Ernährungstipps

Wir alle wissen, dass wir zur Erhaltung einer optimalen Gesundheit mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag essen sollten. Unsere moderne Lebensweise mit häufigem Stress und Umweltbelastungen steht dem jedoch entgegen. Viel zu häufig nehmen wir in aller Eile etwas zu uns, ohne auf den Nährwert oder die täglichen Bedürfnisse unseres Körpers zu achten. Essen ist zu einer täglichen Pflichtaufgabe geworden. Es bedeutet nicht mehr, den Körper mit lebenswichtigen und wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Wäre Ihr Körper ein Auto, Sie würden ihn mit dem besten Treibstoff versorgen, ihn hegen, pflegen und genau darauf achten, dass er immer ausreichend Wasser und Öl hätte. Die wenigsten unter uns widmen ihrem Körper solch eine Aufmerksamkeit, die jedoch dringend nötig wäre. Sie neigen dazu, ihn mit irgendwas zu füttern, getreu dem Motto: passt schon, Hauptsache es geht schnell und macht nicht zu viel Aufwand.

Ein ausgewogener Speiseplan ist für eine gesunde Ernährung unverzichtbar. Je größer der Anteil an unbearbeiteten, frischen Lebensmitteln – vor allem Obst & Gemüse – an der täglichen Ernährung, desto besser. Versuchen Sie häufiger kleinere Mengen zu konsumieren. Nahrung versorgt Ihren Körper mit Energie und wichtigen Vitalstoffen, um aktiv zu sein. Je mehr sie sich also täglich körperlich betätigen, desto mehr verbrauchen Sie und desto weniger wird irgendwo im Körper gespeichert.